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喉嚨沙沙的…好像快感冒了，女中醫啟動自癒力就靠這些妙食

「今天喉嚨沙沙的，好像快感冒了！」人吃五穀雜糧，感冒在所難免，但有的人每次感冒都會從喉嚨痛開始，有的人則是以頭痛、打噴嚏、流鼻水或怕冷為前兆，女中醫表示，不同的第一發病部位代表體質的差異，若不想導致病症惡化，需注意啟動自癒力的飲食要因人而異。

3.感冒咳嗽帶濃痰

如果咳嗽時伴隨濃痰，既頻繁又劇烈，咳聲嘎啞，氣粗、喉嚨痛，痰又黃又黏稠，很難咳出來，常常使用「清咽利喉茶」，幫助清熱瀉肺和止咳。

【清咽利喉茶】

材料：魚腥草5克、連翹5克、葶藶子3克、綠茶3克。

作法：將所有藥材用500c.c.熱水沖泡約5至10分鐘即可。

4.感冒合併乾咳

如果是無痰的乾咳，就是屬於「燥咳」，這時可以服用「川貝燉雪梨」，幫助潤肺、止咳。

【川貝燉雪梨】

材料：川貝5克、雪梨1顆。

作法：先將雪梨上1/3切開當作蓋子，掏去梨核，加入打碎的川貝末，蓋上雪梨蓋，放入碗公。加水，放入電鍋中蒸熟後喝湯吃梨和川貝末，每日1、2顆。吃的時候可酌加蜂蜜。

【健康小叮嚀】：

雖然每個人的感冒「死穴」都不一樣，有人是鼻子先遭殃，有人是喉嚨先造反，中醫也可利用適當的藥膳茶飲提升身體自癒力，幫助身體早期戰勝感冒，但人的體質可能隨生活習慣和年紀而有改變，建議服用前最好先諮詢專業的中醫師。另外，若服用後仍不見症狀好轉，也要盡快就醫，尋求適當治療。

到府清洗冷氣動輒上千元收費，有些動手能力強的朋友就想自己來，那麼多台冷氣每年都自己洗，還可以幫家人洗，幾年後也能省出一筆小錢，聽起來不錯吧？那要注意哪些事呢？

自已動手清洗冷氣最怕弄壞，零件費用的部分有以下幾樣，或許您能找到更便宜的，但市場上也一定有更貴的，數字僅供參考嘍：

《維修費用》

機板進水 $3,500
水盤破裂 $1,500
風扇損壞 $1,000
馬達損壞 $2,000
裝不回去 $2,000
冷媒管破 $1,000
重灌冷媒 $3,000
被電擊到 $0 – $∞
摔下樓梯 $0 – $∞

《工具費用》

基本工具 $5,000
接水罩 $1,500
蒸氣機 $15,000
洗劑 $100
梯子 $1,500
免付油錢、過路費、停車費

以上都可以接受的話，再考慮DIY冷氣清洗吧！Youtube有許多分享教學，有些沒那麼專業的，也會有好心的同業在下方回文給建議。有人覺得清洗冷氣看起來很簡單，幾個小時工錢很好賺，殊不知背後的技術和風險，還有保固的責任要承擔，這些眉眉角角，構成整個成本結構。

便宜有便宜的洗法

坊間確實有不少個體戶以低於市場行情的接單，特別常見於各大地區性粉絲團，那是比價、殺價的紅海，任何需求放上去，數十家商家立即送上名片，然而卻絕口不提施作細節、工法、流程、保固及其它可能的收費。

居家衛生健康，除了冷氣需要清洗，洗衣機清洗也很重要喔！