現代人飲食習慣重油重鹹、外食多,為了健康而全面改變飲食內容,對許多人來說可能相當困難,現在有一項簡單、容易執行的健康飲食方式,即日本研究團隊提出的「一天一餐計畫」,建議只要將一天中的一餐改成〔健康便當〕,就能大幅減少肥胖、動脈硬化等難纏的文明病,〔健康便當〕飲食原則如下。
〔健康便當〕飲食原則
現代人飲食習慣重油重鹹、外食多,為了健康而全面改變飲食內容,對許多人來說可能相當困難,現在有一項簡單、容易執行的健康飲食方式,即日本研究團隊提出的「一天一餐計畫」,建議只要將一天中的一餐改成〔健康便當〕,就能大幅減少肥胖、動脈硬化等難纏的文明病,〔健康便當〕飲食原則如下。
〔健康便當〕飲食原則
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